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下面附上一則新聞讓大家了解時事

合照蠟像竟然轉頭移動 陳偉霆超調皮嚇壞媽媽！

: 香港男星陳偉霆因演出《老九門》《南方有喬木》，還有擔任綜藝節目《熱血街舞團》導師，在中港台擁有超高人氣，近日他與媽媽一同出席明星蠟像館的揭幕活動，以歌手身分進駐了北京杜莎夫人蠟像館，不改調皮的他，在現場居然捉弄起媽媽，偷偷假裝扮成蠟像，下一秒突然動起來，讓媽媽嚇了一大跳。

▼陳偉霆（圖/翻攝 微博 熱門娛樂綜藝）

歷經3個月比拚的《熱血街舞團》總決賽已經告一段落。在這裡有頂尖街舞舞者們曾經為愛集結、為夢而舞，總決賽的結束是舞者們又一個嶄新的開始，熱血團魂和街舞精神將永不止步。

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消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏季太陽高高掛，天氣炙熱，聰明吃瓜透心涼！營養師指出，高溫季節，民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形，建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑，或自製飲品助降低體溫，解決流汗多、排尿少、便祕等問題。

辛香料調味 適量即可

除了瓜類食物外，營養師蔡怡瑄也強調，可吃些辛香料調味食物降溫。例如，老薑中的薑醇和薑辣素、肉桂的桂皮油或是辣椒中的辣椒素，都能夠刺激排汗、調節體溫，但過猶不及，應避免血壓上升，或是刺激腸胃黏膜，適量即可。

另外，對於有三高等慢性疾病患者而，絲瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類基本上沒有什麼食用禁忌，不過以中醫角度來看，瓜類多屬寒性或涼性，因此體質虛寒怕冷、血液循環差，或是有子宮肌瘤困擾的女性，則不建議多食。

流行瓜類健康吃 蒸煮較佳

至於，烹煮料理瓜類食物，怎麼吃最健康？營養師蔡怡瑄提醒，瓜類食物口感軟嫩，富含水溶性維生素，因此不建議久煮以免營養素流失，建議用蒸、短時間汆燙、植物油炒或是煮湯。

食譜／大黃瓜鑲肉（1至2人份）。

食材：大黃瓜1條、豬里肌切碎100g、香菇4朵、蔥末適量、枸杞少許、醬油1匙、米酒1匙、糖少許、香油1小匙。

製作：

1.大黃瓜削皮切塊並去籽。

2.香菇泡水膨脹後切碎，同里肌肉、蔥末、醃料拌勻。

3.填進大黃瓜內，並在上頭放上少許枸杞點綴。

4.放入蒸鍋中蒸30分鐘即可。

【夏日降溫營養師小提醒】：

夏日炎熱高溫，要多補充水分防中暑，另外，應掌握增加蔬果攝取量，以汆燙、清蒸取代油炸、燒烤，以及善用天然食材提味；同時，除了喝水，也可以多補充富含水溶性纖維的食物避免便祕，例如海藻、水果等。

【延伸閱讀】

  • 吃對地中海飲食抗老 把握5原則、避開1陷阱 ?


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