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下面附上一則新聞讓大家了解時事

誤會大了!生理期吃冰釀經痛? 掌握關鍵飲食、運動打破迷思

: 炎炎夏日來一碗消暑的冰品真是一大享受,不過許多女孩們都聽過別吃太多冰,否則生理期來會痛到不行。粉專iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊,日前發佈一支影片想破解大家的迷思,並告訴大家攝取那些食物是可以減緩經痛的。

▼掌握飲食、運動打破生理痛迷思(攝自/iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊)

因此只要掌握正確的飲食與適當的運動將可減緩經痛,大家可以少吃一些紅肉、麩質食品、酒類及咖啡等,也建議若有類似經痛相關的症狀,也可以求助醫生,進一步了解自己的身體狀況。

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手搖杯愛喝「正常甜」注意!26歲肌肉男喝成腎結石

: 26歲猛男小光「漢草」很好,身高170公分、體重近百公斤,他說自己從來不喝水,只喝市面風行的手搖杯茶飲料,而且都是「正常甜」!真到最近因腰痛、全身冒冷汗而送急診,經超音波檢查發現有顆腎結石阻塞在輸尿管,緊急以輸尿管鏡打碎並取出大約0.7公分的石頭,才鬆了一口氣。

45歲上班族張先生平常就不愛喝水,在辦公室裡久坐處理公務,曾經發生輸尿管結石,治療後並未追蹤。日前因為腰痛、血尿而就醫,檢查後發現不但輸尿管 有一顆直徑2公分大的結石,並且因為工作繁忙、忍太久未就醫,腎臟有嚴重積水的現象,腎功能也變差,經進行輸尿管鏡碎石術治療,還在持續追蹤中。

高雄阮綜合泌尿科醫師陳育典表示,一般出現腎結石與飲食、體質有關,因為太鹹或太甜的飲食,都可能讓尿液中的鈣離子沈澱造成結石。結石若在膀胱,解尿會有阻礙、斷斷續續的症狀,尿一下突然停止、過陣子又可以繼續尿,或是小便速度變慢,膀胱結石無法做體外震波,只能做膀胱鏡碎石手術.

若是尿道結石則會完全尿不出來,或是小便滴滴答答,尿道感覺疼痛,摸到可能還有異物感,尿道結石使用內視鏡從尿道口進入將石頭夾出來;若是輸尿管結石,則會出現明顯劇烈疼痛,甚而伴隨產生血尿,輸尿管結石可考慮體外震波、輸尿管鏡碎石手術,安全性都很高。

陳育典說,腎臟內結石則不一定會引發症狀,但會因為反覆感染而導致腰部疼痛,腎結石若是造成輸尿管阻塞甚或腎積水,可能出現發燒、噁心、嘔吐和腰痛等症狀。一般腎結石小於0.5公分,多喝水有一半機率會自己排出,0.6公分以上的石頭若造成症狀或腎水腫,醫師會建議用無侵入性、較安全的體外震波將結石擊碎後排出,如果結石過大、超過2公分,體外震波可能無法處理,這時就需借助外科手術經皮腎造口手術,透過腎臟鏡進入腎臟將腎臟內石頭打碎,再從造口取出來。

有些人以為多喝啤酒可以新款家電購買優惠將泌尿道結石沖出體外,陳育典說,事實上只是增加排尿量以利石頭排出而已,反倒是啤酒屬於小麥製品,含有草酸成分,攝取過多容易引發草酸鈣結石,造成了反效果,茶葉、可樂也都含有草酸。不論哪種飲料都忌諱過量、過鹹或甜,基本上還是要多喝白開水,尿液經過稀釋而不濃縮,就可以避免泌尿道結石。

每人每天要喝多少水才夠?陳育典表示,可以根據體重,每公斤每天需水約30至40cc,以一個60公斤的成年人來算,一天必需要喝水2000cc左右。第二,從尿液顏色也可判斷:顏色太深、口渴,都表示身體水分不足,導致尿液濃縮。

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